Массаж живота – эффективная процедура, которая используется не только в косметологических целях, но и для профилактики, лечения хронических заболеваний. С помощью различных техник массажа можно подтянуть кожу на животе, убрать обвислости после родов, сделать растяжки менее выраженными, а также нормализовать функцию ЖКТ. Такую процедуру можно проводить самостоятельно, но для достижения лучшего результата желательно обратиться к специалисту. В этой статье вы узнаете, какие разновидности массажа бывают, чем он полезен и как правильно готовиться к этой процедуре.

Какие бывают виды массажа живота
От выпирающего живота избавиться непросто даже тем, кто ведет здоровый образ жизни. Причиной тому гормональные сбои, подверженность стрессам. В области живота находятся жизненно-важные органы. С помощью различных видов массажа можно уменьшить объемы талии и нормализовать работу органов желудочно-кишечного тракта.

В зависимости от техники проведения и целей массажа живота выделяют следующие разновидности:
Баночный. Для улучшения внешнего вида живота рекомендуется использовать силиконовые банки. С их помощью проводится вакуумный массаж, который улучшает кровообращение проблемных зон. На кожу наносится масло, банка слегка сдавливается и прикладывается в коже. Ее нужно осторожно перемещать по часовой стрелке. Перед началом процедуры желательно прогреть банку в горячей воде, чтобы она стала мягче, а кожу немного растереть, чтобы подготовить к массажу. Если на коже остаются синяки, значит нужно уменьшить вакуумный эффект, не так сильно сжимать банку.
Лимфодренажный. Этот вид массажа помогает улучшить отток лимфы и снять отечность. Благодаря лимфодренажному эффекту массаж борется с целлюлитом и улучшает внешний вид кожи, подтягивает ее. Лимфа движется медленно, поэтому и движения должны быть неторопливыми. Массаж начинается с поглаживания, затем массажист переходит к растираниям и разминаниям.
Висцеральный. Это более глубокий массаж, который позволяет воздействовать через брюшную стенку на внутренние органы. Такую процедуру должен проводить опытный специалист, иначе можно навредить организму. Техника включает в себя глубокие сильные надавливания, вибрацию, разминание. В результате нормализуется кровообращение во внутренних органах, укрепляются стенки сосудов, улучшается отток желчи и выработка желудочного сока. После такой процедуры не стоит пить воду в течение 10 минут и есть в течение часа. После первого сеанса лучше употреблять только легкую пищу маленькими порциями.
Медовый. Мед содержит больше количество витаминов, микроэлементов. Он быстро вытягивает токсины и очищает кожу. Натуральный мед способствует устранению целлюлита, разглаживает кожу. Нужно выбирать только жидкий мед. Для усиления эффекта добавьте в него несколько капель эфирного масла (апельсина, гвоздики, лаванды, мяты). Масса наносится тонким слоем, а затем массажист прикладывает к ней ладонь и резко отрывает. В результате мед становится серым, что говорит о качественном очищении кожи. Благодаря медовому массажу можно быстро устранить отеки в проблемных местах.
Щипковый. Щипковая техника позволяет укрепить ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи. После разогревания дермы и нанесения масла специалист захватывает участок кожи и постепенно двигается вокруг пупка, расширяя обрабатываемую площадь.
Водный. Кожа в области живота массируется с помощью струи воды. Все движения выполняются по часовой стрелке.

Выделяют также бесконтактный массаж живота (дыхательная гимнастика). С помощью специальных упражнений он улучшает работу внутренних органов, укрепляет диафрагму. Дыхательные упражнения также приводят в тонус мышцы живота и способствуют более быстрому похудению.